Selasa, 25 Julai 2017

Finalis PABM Lepas Tekanan Di Putrajaya

PUTRAJAYA: Pertandingan Pidato Antarabangsa Bahasa Melayu (PABM) Piala Perdana Menteri 2017 memasuki peringkat akhir esok bakal menampilkan sembilan peserta dari dalam dan luar negara menerusi tiga kategori yang dipertandingkan.

Sewaktu sebahagian besar peserta peringkat akhir menumpukan persiapan malam esok, para finalis dari China, Palestin, Afghanistan, Jepun, Uzbekistan, Malaysia dan Singapura mengambil pendekatan tersendiri dengan melawat Putrajaya hari ini untuk menenangkan fikiran.

Peserta dari Palestin, Abdulrahman Khaled yang mewakili Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) kategori Pelajar Antarabangsa di Malaysia memberitahu, dia mengambil keputusan untuk menyertai lawatan itu kerana mahu berehat daripada tekanan menghadapi final esok.

Para finalis dan peserta pertandingan Pidato Antarabangsa Bahasa Melayu 2017 Piala Perdana Menteri bergambar kenangan di hadapan Pejabat Perdana Menteri. Foto: Riza Razak

Antara tempat-tempat menarik yang dikunjungi adalah Astaka Morocco di Taman Botani, Masjid Putra dan Taman Wetlands.

“Saya amat kagum dengan keindahan persekitaran dan tarikan-tarikan yang terdapat dalam bandar Putrajaya ini. Ini sedikit sebanyak dapat mengurangkan stres menghadapi pertandingan final esok,” katanya.

Sementara itu, Rimajon Sotlikova yang mewakili Uzbekistan dalam kategori Antarabangsa percaya dia sudah cukup bersedia untuk persembahan di peringkat akhir.

“Saya sedikit gemuruh namun amat gembira kerana terpilih untuk ke peringkat final pertandingan ini. Jika saya mendapat gelaran juara esok, maka salah satu impian saya sudah tercapai,” jelasnya.

Para peserta teruja dengan keindahan seni bina di Astaka Morocco. Foto: Riza Razak

Lawatan para finalis ini turut dimeriahkan dengan penyertaan oleh peserta-peserta lain pertandingan tersebut.

Mereka kelihatan sungguh teruja dengan keindahan seni bina islamik di Astaka Morocco serta kehijauan alam semulajadi di Taman Wetlands.

Pastinya, kenangan melawat bandar dalam taman Putrajaya itu bakal tersimpan di dalam kotak memori manis mereka selama-lamanya.

Seramai 52 peserta dari 35 buah negara telah menyertai PABM pada kali ini yang bermula sejak Khamis minggu lalu.

Sementara itu, Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Razak dijadual menyempurnakan majlis perasmian pertandingan akhir PABM pada 26 Julai depan pukul 8 malam di Dewan Plenari, Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya (PICC) dan seterusnya me­nyampaikan hadiah kepada para pemenang bagi setiap ka­tegori.

Johan bagi setiap kategori akan menerima piala pusi­ngan Perdana Menteri, piala iri­ngan, wang tunai RM20,000, hadiah i­ringan dan sijil.

Naib johan (setiap kategori) akan me­nerima piala iringan, wang tunai RM12,000, hadiah iri­ngan dan sijil manakala tempat ketiga (setiap kategori) akan menerima piala iringan, wang tunai RM8,000, hadiah iring­an dan sijil. –MYNEWSHUB.CC


First Appear On Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More

Metro@7 - 25 Julai 2017 [METROTV]

. Bekas Timbalan Ketua Pengarah Jabatan Pengangkutan Jalan Datuk Yusoff Ayob didakwa semula di Mahkamah Majistret Putrajaya atas pertuduhan memandu di lorong kecemasan, tahun lalu.

. Pegawai dan bekas pegawai kanan Pusat Pembangunan Kemahiran Perindustrian Melaka (MISDEC) yang ditahan SPRM , 11 Julai lalu, dibebaskan dengan jaminan.

. Dua tong berisi 200 liter bahan kimia Potassium Persulfate (UN 1479) di sebuah kilang pembungkusan di Bukit Tengah pecah menyebabkan kebakaran kecil, hari ini.

. Menteri Pendidikan, Datuk Seri Mahdzir Khalid, sebentar tadi dilantik sebagai Timbalan Presiden Majlis Pertubuhan Menteri-menteri Pendidikan Asia Tenggara (SEAMEO) untuk tempoh 2017-2018.


First Appear On Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More

“Sekurang-Kurangnya Saya Tak Nyanyi Sumbang” – Haqiem Rusli

PENYANYI baru yang semakin meningkat naik, Haqiem Rusli menjelaskan tindakan dia membalas semula komen netizen yang mengkritik nyanyiannya hanya untuk mempertahankan diri.

Pemilik nama Ridzuan Haqiem Rusli, 18, berkata dia tidak ada niat untuk berlagak sombong atau cuba tunjuk pandai seperti yang difikirkan mereka.

“Saya boleh terima sebarang kritikan daripada peminat. Tapi kalau komen atau kritikan tersebut seakan-akan ingin menjatuhkan, saya perlu pertahankan diri.

“Mestilah saya rasa sakit hati apabila kita dah lakukan yang terbaik tapi masih ada yang tidak berpuas hati.

“Tapi saya tidak mahu ambil perkara tersebut terlalu serius. Bagi saya, mereka kutuk dapat dosa dan saya dapat pahala,” kata Haqiem kepada mStar Online.

Dalam pada itu, Haqiem mengakui dia tidak mampu untuk mencapai nada tinggi seperti dalam rakaman ketika menyampaikan lagu terbarunya Tergantung Sepi secara langsung di sebuah program baru-baru ini.

Menurut penyanyi yang terkenal dengan lagu Segalahnya ini bukan mudah untuk dia membawa sesebuah lagu yang bernada tinggi secara langsung seperti yang disangkakan.

“Orang selalu ingat nyanyi lagu nada tinggi secara langsung itu mudah sahaja. Memang la dalam rakaman suara tak ada masalah sebab boleh buat berulang kali.

“Secara jujur, saya memang tak boleh nak capai nada tersebut sebab itu saya tukar melodi lain. Tapi yang penting, saya sudah lakukan dengan terbaik.

“Bukan nak cakap besar atau berlagak tapi sekurang-kurangnya saya tidak nyanyi sumbang,” ujarnya.

Peminat-peminat meluahkan rasa kecewa dengan nyanyian Haqiem ketika membuat persembahan secara langsung di program Twit Twit  menerusi video tayangan program tersebut telah dimuat naik di YouTube pada Jumaat lalu.

Rata-ratanya mempertikaikan suara Haqiem yang tidak boleh bernyanyi secara langsung. Malah, ada juga yang meminta bintang baru ini masuk ke kelas vokal.

Namun, Haqiem tidak mahu berdiam diri dan mengambil langkah untuk membalas semula kritikan tersebut.

“Kenapa tak tarik yang ori punya Tergantung Sepi?  Kenapa note tak sama, ok now cuba yang cakap ni naik atas pentas cuba try nyanyi. Lepas tak lepas?

“Saya tak tukar melodi, saya improvise kan note tu jadi sedap & lain utk keselesaan bila nyanyi. Kalau tarik yang ori keluar suara ayam lagi malu.

Be positive, bersihkan hati, cuba support. Ini nak menjatuhkan buat apa. I’m so sorry. But kecewa kita dah buat terbaik diorg ni hmm,” tulis Haqiem.

Sumber: MStar

Loading...

First Appear On Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More

Menghendap bekas pasangan tidak masuk Akta Keganasan Rumah Tangga

KUALA LUMPUR: 'Stalking' atau menghendap bekas pasangan sama ada menerusi perlakuan nyata atau media sosial tidak boleh dimasukkan dalam Akta Keganasan Rumah Tangga (Akta 521).

Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM), Datuk Seri Rohani Abdul Karim berkata takrifan menghendap dalam Kanun Keseksaan (KK) bukanlah satu jenayah.

Justeru jelasnya, perlakuan menghendap perlu dimasukkan dalam KK dan ditakrifkan sebagai jenayah sebelum sebarang akta boleh dibentuk atau dipinda.

"Memandangkan takrif 'stalking' ini bukan jenayah dalam Kanun Keseksaan, jadi kita tidak boleh masukkan ia di dalam Akta Keganasan Rumah Tangga kerana akta ini sudah ditakrifkan sebagai jenayah. Unsur 'stalking' itu tidak boleh bertahan atau ditakrifkan dalam akta ini.

"Jadi apa kita hendak buat untuk mengambil langkah seterusnya? Takrif atau kesalahan 'stalking' mesti dimasukkan dalam Kanun Keseksaan sebagai jenayah dahulu baru kita boleh ambil tindakan selanjutnya," katanya pada sidang media selepas penggulungan pindaan Rang Undang-undang Keganasan Rumah Tangga di Dewan Rakyat hari ini.

Pindaan Akta tersebut mendapat sokongan Ahli Parlimen menerusi undi suara dengan tiada sebarang pindaan dilakukan.

Pindaan kepada Akta tersebut bertujuan untuk mempertingkatkan perlindungan kepada mangsa dan membantu memulihkan institusi kekeluargaan.

Merujuk kepada statistik Polis Diraja Malaysia (PDRM), bermula pada tahun 2014 sehingga Disember 2016, sebanyak 15,617 kes keganasan rumah tangga telah dilaporkan.

Lima perkara utama yang diberikan perhatian dalam Rang Undang-Undang ini adalah memperluaskan tafsiran Keganasan Rumah Tangga iaitu membolehkan mangsa mendapatkan perintah perlindungan interim (IPO) dan perintah perlindungan (PO) apabila pelaku menggelapkan harta mangsa sehingga mangsa mengalami kesedihan kerana kerugian kewangan; pelaku mengugut mangsa dengan niat untuk menyebabkan mangsa itu takut akan keselamatan dirinya atau keselamatan hartanya atau keselamatan pihak ketiga atau mengalami kesedihan; dan pelaku berhubung dengan mangsa, atau berhubung dengan pihak ketiga tentang mangsa, dengan niat untuk mengaibkan kehormatan mangsa itu melalui apa-apa cara, elektronik atau sebaliknya.

Selain itu, pindaan juga melibatkan Perintah Perlindungan Kecemasan (EPO) iaitu perintah perlindungan sementara (ex-parte) yang boleh diperoleh dengan segera daripada Pegawai Kebajikan Masyarakat yang diberikuasa sekiranya mangsa dalam keadaan ketakutan dicederakan secara fizikal atau mangsa dicederakan secara fizikal.

Pemberian hak penghunian eksklusif kediaman bersama kepada mangsa bagi memberi perlindungan terhadap keselamatan diri mangsa semasa dalam IPO dan PO.

Program Pemulihan turut diwujudkan di bawah kelolaan KPWKM yang bertujuan untuk memberi kesedaran dan pendidikan seperti kekeluargaan, pengurusan kewangan dan pengurusan emosi kepada pelaku dan mangsa dalam tempoh perintah perlindungan bagi menangani punca permasalahan keganasan rumahtangga; dan penambahbaikan perintah IPO dan PO dalam aspek pemakluman status kepada mangsa bertujuan untuk menjamin prosedur kerja yang lebih telus dan cekap disamping memberi perlindungan yang lebih baik kepada mangsa sama ada di bawah IPO atau PO.


First Appear On Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More

Sebelum Khairul Hafiz Jantan pecahkan rekod larian, siapa pemegang rekod sebelum ni?

Sebelum Khairul Hafiz Jantan pecahkan rekod larian, siapa pemegang rekod sebelum ni?

Biasanya waktu sekolah dulu, semua orang akan bagi perhatian dekat acara lumba lari sama ada 100 meter, 200 meter atau 4×100 meter lari berganti. Sebabnya waktu tu lah nak tengok siapa paling laju di sekolah tu. Waktu tu jugak boleh tengok budak menangis sebab jatuhkan baton waktu lari berganti.  Anugerah Olahragawan dan Olahragawati peringkat sekolah pun biasanya dapat dekat orang yang jadi juara acara lumba lari ni.

Kalau peringkat dunia sekalipun macam Sukan Olimpik, acara lumba lari jugalah yang dapat perhatian ramai orang. Sebabnya lumba lari ni senang nak faham dan tak sesusah nak faham kriket kan? Lagi satu kita nak tengok siapa orang paling laju di dunia ni. Untuk zaman sekarang, tak ada jaguh lain selain Usain Bolt. Bolt ni dia pecahkan rekod dunia, bila dia masuk pertandingan lain, dia pecahkan rekod dia balik. Sekarang ni rekod yang dia pegang 9.58 saat (100 m), 19.19 saat (200 m) dan 36.84 saat (4 x 100 m) dengan team Jamaica dia.

Orang bersusah payah, dia boleh senyum. Imej dari Huffingtonpost.

Sekarang ni Bolt pun umur dah 30 tahun yang mana bulan Ogos nanti adalah kali terakhir dia akan berlari sebelum bersara. Maknaya zaman sekarang, Bolt adalah penanda aras bagi mana-mana atlet kalau nak jadi orang paling laju di dunia. Tapi dia tak berlagak, sebab dia percaya yang rekod dunia yang dia pegang sekarang akan dipecahkan juga nanti terutamanya dalam acara 200 meter.

Bila Bolt cakap macam tu sebenarnya lebih kuranglah apa yang diharapkan dan dicabar oleh Dato’ M. Jegathesan. Satu-satunya orang Malaysia yang memegang status sebagai pelari terpantas Asia selama 8 tahun dalam era 1960-an. Dia telah mencabar atlet muda untuk memecahkan rekod negara yang dipegangnya dalam acara pecut 200 meter yang dicatatkan di Olimpik Mexico 1968.

“Malah saya harapkan rekod kebangsaan saya juga mampu dipecah pada temasya dwitahunan itu” – Petikan dari Berita Harian

Dia harapkan rekod dia dapat atlet kebangsaan pecahkan di Sukan SEA (temasya dwitahunan) yang bakal berlangsung di Kuala Lumpur nanti. Tapi tak sempat sampai Sukan SEA dah pecah kot! Baru-baru ni, rekod tu telah dipecahkan oleh Khairul Hafiz Jantan setelah 49 tahun menunggu. Fuh! setahun lagi nak 50 tahun. Apa yang mengejutkan, Khairul Hafiz juga dah pecahkan banyak rekod lain sebelum tu.

Mufti pun ucap tahniah. Power sangat ni. Imej dari FB Mufti Wilayah Persekutuan.

Jadi, kali ni kami di SOSCILI nak kongsi sejarah jaguh-jaguh lumba lari yang pernah pegang rekod negara dalam acara larian ni sebelum dipecahkan Khairul Hafiz Jantan. Dan ianya dimulakan oleh…

1) Dato’ M. Jegathesan, atlet terpantas Asia yang membawa pulang pingat Emas pertama negara

Pada tahun 1962, negara kita menerima berita yang sangat ajaib apabila pelajar perubatan iaitu Mani Jegathesan berjaya memecahkan rekod Sukan Asia dengan catatan masa 21.30 saat dalam acara 200 meter.  Sekaligus mendapatkan pingat Emas pertama negara di Sukan Asia.

Pada tahun 1966 pula, dia adalah antara atlet Malaysia yang berjaya ke temasya British Empire & Commonwealth Games (sekarang Sukan Komanwel) di Jamaica. Tapi dia tak menang sebarang pingat selepas gagal di pusingan akhir dalam acara 100 meter dan 200 meter.

Pada tahun yang sama juga berlangsungnya Sukan Asia di Bangkok. Di temasya itulah dia menjadi satu-satunya pelari dari Malaysia yang berjaya memungut pingat emas dalam tiga acara sekaligus (100 meter, 200 meter dan 4 x 100 meter lari berganti). Kemenangan tu menjadikan dia atlet terpantas di benua Asia. Macam Usain Bolt kot dapat triple medalist.

Jegathesan atlet terpantas Asia zaman 60-an. Imej dari The Straits Time.

Kehebatan dia memang terbukti sebab dapat masuk Olimpik tiga kali iaitu Olimpik Rome (1960), Tokyo (1964) dan Mexico (1968). Di temasya sukan Olimpik Mexico-lah dia berjaya masuk ke peringkat separuh akhir acara 200 meter dengan catatan masa 20.92 saat yang menjadikan dia pemegang rekod kebangsaan hinggalah Khairul Hafiz pecahkan baru-baru ni. Namun begitu, belum ada lagi atlet tanah air yang boleh pergi sejauh separuh akhir Olimpik seperti dia. Kehebatannya ni menyebabkan dia menerima gelaran The Flying Doctor.

Selain gelaran, dia juga mendapat banyak anugerah. Sewaktu Anugerah Olahragawan diperkenalkan pada 1966 buat pertama kalinya, dia adalah orang yang menerimanya. Pada tahun 2015 pun dia dapat Anugerah Pencapaian Sepanjang Hayat sebab belum ada yang pecahkan rekod dia.   Selain dapat anugerah dalam bidang sukan, dia juga menerima Anugerah Sains Negara pada tahun 1995. Sebabnya dia berjaya menemui sejenis bakteria baru yang dinamakan olehnya sebagai Bacillus Thuringiensis Sorovar Jegathesan.  

Bacteria kalau masuk lumba lari. Sumber dari Giphy

2) Watson Nyambek 7 saat lagi laju dari Dato’ Jegathesan

Kita pun tahu, rekod kebangsaan dipegang oleh Dato’ Jegathesan dalam kedua-dua acara dengan catatan masa 10.38 saat (100 m) dan 20.92 saat (200m). Pada tahun 1996, rekod 100 meter Dato’ Jegathesan yang yang tidak dicabar oleh sesiapa sejak 1966 ni telah dipecahkan oleh seorang atlet berbangsa Iban iaitu Watson Nyambek di Kejohanan Sukan Malaysia (Sukma) di Kuantan dengan catatan 10.31 saat. Maknanya 7 saat lagi laju dari Dato’ Jegathesan.

Kalau di peringkat benua Asia, kejayaan paling gemilangnya adalah memenangi pingat Perak di Kejohanan Trek & Padang Asia 1998 di Jepun. Kiranya dia boleh beat jugaklah jaguh-jaguh Asia yang dah makin ramai masa tu. Kehebatan dia juga telah melayakkannya ke Sukan Olimpik sebanyak dua kali iaitu Atlanta (1996) dan Sydney (2000). Walaupun macam tu, dua-dua acara dia terkandas di pusingan pertama.

Walaupun pakai spec hitam, tapi dia lari laju. Imej dari The Star.

Kalau dulu Jegathesan dapat masuk pusingan akhir Komanwel, Watson Nyambek hanya berpuas hati bila sampai ke peringkat suku akhir je dalam acara 100 meter di Komanwel 1998 KL. Walaupun begitu, dia tetap pemegang rekod kebangsaan dalam acara 100 meter sehinggalah dipecahkan oleh Khairul Hafiz Jantan 17 tahun kemudian. Kehebatannya  menyebabkan dia mendapat gelaran The Flying Dayak.

Setelah bersara di usia 29 tahun, dia dilantik menjadi jurulatih Majlis Sukan Negeri Sarawak setelah mengikut kursus kejurulatihan. Selain menjadi jurulatih, dia juga turut menubuhkan Kelab The Flying Dayak yang mana merupakan kelab untuk pelari pecut. Kelab itu kini mempunyai 30 ahli yang mana dia akan latih untuk capai tahap terbaik.

Apa yang menyedihkan, pernah tersebar berita yang Watson Nyambek diisytihar muflis kerana tidak berjaya melangsaikan hutang bank. Dia buat pinjaman tu untuk menampung kos rawatan ayah dia yang kena barah telinga sebelum ayahnya meninggal dunia. Malangnya, hutang tu tak berjaya dilangsaikan sebab gaji dia pun kecil.

Dapat jugalah rumah. Imej dari The Star.

Beberapa bulan kemudian, kerajaan Sarawak support balik Watson Nyambek dengan melangsaikan semula hutang-hutangnya tu. Selain tu jugak, dia dianugerahkan sebuah rumah teres satu tingkat yang berniali RM 350 000.

Selepas Watson Nyambek bersara, tak lagi kedengaran kehebatan atlet pelari pecut negara sampailah munculnya…

3) Nazmizan Muhammad dinobatkan raja pecut Asia Tenggara walaupun hampir dibatalkan penyertaan

Pencapaian atlet pelari pecut negara tiba-tiba dikejutkan dengan kemenangan dua pingat emas dalam acara 100 meter dan 200 meter yang dimenangi oleh Nazmizan Muhammad di Sukan SEA Hanoi 2003. Kemenangan ni juga telah menamatkan penantian 36 tahun negara untuk dapat pingat emas dalam acara ni. Di sebalik kemenangan ni sebenarnya, Nazmizan bukanlah pilihan utama sebab sebelum tu, dia gagal untuk melepasi had kelayakan untuk sertai. Namun setelah dibuat rayuan, akhirnya dipilih juga untuk bertanding.

Kejayaannya di Sukan SEA telah memberi peluang untuk dia ke Sukan Olimpik Athens 2004 atas tiket sebagai atlet jemputan dalam acara 200 meter.  Waktu menjadi juara di Sukan SEA Hanoi, catatan masanya adalah 21.05 saat. Waktu di Olimpik dia hanya berpuas hati dengan catatan masa 21.24 saat di pusingan pertama. Kiranya kalah awallah. Mana taknya, berlari sekali dengan Asafa Powell kot (pemegang rekod dunia sebelum Usain Bolt). Memang nervouslah.

Nazmizan pun senyum jugak. Power!. Imej dari pgoh13.

Sepanjang kariernya,dia telah terpilih untuk berlatih dengan jurulatih yang juga merupakan bekas juara pecut Olimpik, Michael Johnson di Amerika Syarikat. Walaupun begitu, kejayaannya di Sukan SEA Hanoi (2003) tak berjaya dia ulangi di Sukan SEA Manila (2005) kerana mengalami kecederaan tulang kering kakinya.

Setelah bersara dari menjad atlet, dia bekerja sebagai Pegawai Tadbir di Pusat Sukan UniMap. Walaupun lepas tu dah tak kedengaran lagi nama Nazmizan, tapi tiba-tiba nama dia naik lagi. Sebabnya anak didik dia berjaya jadi Juara Olahraga Kebangsaan iaitu Mohd. Izuddin Yahaya yang menyebabkan dia layak untuk beraksi di Sukan SEA Singapura (2015). Namun begitu, Izzudin gagal mendapatkan sebarang pingat dalam temasya tersebut.

Perangai bila dah jadi jurulatih. Sumber dari Giphy

Walaupun tiada kejayaan di luar Asia Tenggara, nama Nazmizan tetap terpahat sebagai pemegang rekod Sukan Malaysia (SUKMA) dalam acara 200 meter hinggalah dipecahkan oleh Khairul Hafiz Jantan. Selain pecah rekod SUKMA, dia juga telah memecah rekod kebangsaan 100 meter milik Watson Nyambek dan 200 meter milik Dato’ Jegathesan. Tiga rekod dah dia pecahkan. Siapa dia ni?

4) Khairul Hafiz Jantan remaja terpantas Asia yang memecahkan rekod kebangsaan

Setelah dunia olahraga suram tanpa sebarang kejutan oleh mana-mana atlet, pada SUKMA 2016 di Sarawak kejutan telah berlaku. Khairul Hafiz Jantan menamatkan larian dengan pingat emas bersama catatan masa 10.18 saat dalam acara 100 meter. Maka leburlah rekod kebangsaan yang  dipegang Watson Nyambek selama 18 tahun.

Keesokkan harinya pula, dia berjaya menamatkan saingan 200 meter di peringkat separuh akhir dengan catatan masa 21.14 saat. Sekaligus meleburkan rekod SUKMA yang dipegang oleh Nazmizan Muhammad selama 14 tahun. Hari ni pecah rekod, esok pun pecah rekod lagi. Pada pusingan akhir dia berjaya mendapatkan pingat emas dengan catatan masa 21.03 saat sebagai rekod baru SUKMA. Tapi belum mampu lagi memecahkan rekod Dato’ Jegathesan dalam acara 200 meter.

Ni lah yang pecahkan segala rekod tu. Imej dari Sarawak Voice.

Kita pun tahu, tiada siapa yang dapat memecahkan rekod 200 meter milik Jegathesan selaju 20.92 saat ni. Tapi nampaknya tak sampai setahun, dia berjaya memecahkan rekod 49 tahun milik Jegathesan dalam acara 200 meter. Keajaiban ni terjadi di pusingan akhir Olahraga Terbuka Malaysia Ke-94 di Stadium Bukit Jalil. Kiranya dia dua saat lagi laju dari Dato’ Jegathesan.

Kehebatannya ini telah menyebabkan dia berjanji akan cuba medapatkan tiga pingat emas di Sukan SEA KL yang akan berlangsung tak lama lagi. Kalau menang dia akan jadi atlet termuda (18 tahun) yang menang pingat emas di dalam ketiga-tiga acara (100 m, 200 m & 4×100 m). Lepas tu dia target untuk layak ke Sukan Komanwel, Sukan Asia dan Olimpik Tokyo 2020.

Apa yang pasti, dia yakin yang dirinya boleh lari laju lagi sebenarnya.

“Saya terlalu gembira dengan kejayaan ini dan yakin boleh berlari dengan lebih laju lagi daripada hari ini. Kejayaan ini adalah tunjuk ajar jurulatih serta sokongan berterusan keluarga dan rakan.” – Petikan dari Berita Harian.

Kejayaan Speedy Jantan hingga ke tahap ni bukanlah datang bergolek. Usahanya dah bermula sejak dia terlibat dalam olahraga ketika berumur 10 tahun lagi. Kemudiannya, dia terpilih masuk ke Sekolah Sukan Tunku Mahkota Ismail Bandar Penawar. Apa yang mengejutkan adalah sokongan dari keluarganya. Sebagai contoh ayahnya yang bekerja sebagai pengawal keselamatan sanggup bercuti untuk pergi tengok anak dia bertanding dan bagi semangat.

Cara bagi moral support yang paling tenang sekali. Sumber dari Giphy.

Selain memecahkan rekod-rekod kebangsaan, Khairul Hafiz ketika ni merupakan pelari pecut remaja terpantas di Asia. Dia telah berjaya menjuarai pingat emas di Kejohanan Olahraga Remaja Asia ke-17 di Vietnam dengan mengalahkan atlet dari Jepun dan Arab Saudi.

Jadi orang Asia bukan penghalang di acara pecut

Seperti yang kita tahu, acara lumba lari ni banyak dikuasai oleh atlet dari benua yang bertubuh lebih sasa tak seperti orang Asia. Jadi usaha kita dalam sukan seperti ni sentiasa dipandang rendah. Sebabnya negara hebat dari Asia macam China dan Korea Selatan pun banyak tumpukan acara bukan balapan untuk menang pingat.

Tapi nampaknya Jepun berjaya membuktikan yang tubuh fizikal Asia bukanlah penghalang. Ianya terbukti di Olimpik Rio 2016 baru-baru ni. Dalam pusingan akhir acara 4×100 meter lari berganti, pasukan Jamaica yang diketuai Usain Bolt hampir dikejutkan oleh team Jepun yang beberapa saat sahaja dibelakang. Kejutan ni menyebakan Jepun memenangi pingat Perak yang mengetepikan pasukan US dan Kanada. Ia juga menjadi ‘The most shocking moment of the Rio Games’.

Terkejut beruk stadium malam tu tengok Jepun dapat Silver. Imej dari The Japan Times.

Begitu jugalah harapan kita kepada Speddy Jantan dan pelari muda yang lain. Acara lumba lari mampu menghasilkan kejutan satu hari nanti sebab kita ada remaja terpantas Asia buat masa ni. Moga semuanya bermula di Sukan SEA KL.

Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More

Lelaki Ini Kongsi Rahsia Bagaimana Dia Turunkan Berat Badan 30Kg Dalam Masa 6 Bulan Sahaja..


Masalah berat badan bagi mereka yang berbadan besar seringkali menjadi perkara utama yang menganggu fikiran sehingga menyebabkan hilang keyakinan diri yang terkadang terasa malu dengan penampilan diri.

Sebenarnya, bermacam cara untuk menguruskan badan dan untuk kuruskan badan sedia ada tidaklah terlalu sukar memandangkan ramai orang berkongsi cara dan tips yang mudah diikuti bagi mendapatkan badan kurus dengan cepat.

Perkongsian dari Coach Amirul Agam ini amat berguna untuk semua lelaki yang inginkan turunkan berat badan dengan cara yang betul. Apa yang anda perlu lakukan adalah displin diri harus diutamakan. Jom kita ikuti apa yang lelaki ini kongsikan.


Oleh: Coach Amirul Agam

Nak Turunkan 30KG? Tak Mudah Tapi Tak Susah.
Ramai yang tanya, apa rahsia saya berjaya turunkan berat badan? Tak susah ke nak turunkan berat badan? Macam mana boleh tahan sampai boleh turunkan 30KG?

Well, sebenarnya pokok pangkal diri sendiri, semua permulaan susah, tapi bila dah lama - lama jadi kebiasaan akan jadi mudah.

Awak nak cantik, awak nak sihat, nak bergaya semua atas diri sendiri. Siapa lagi yang nak bantu diri korang kalau tak tuan punya badan kan?

Ini saya kongsikan rutin diet dan exercise yang saya amalkan dan berjaya turunkan 30 Kg Masa 6 Bulan.

Rutin Diet
Breakfast
Telur 2 biji kuning , 5biji putih 
-Just masak rebus je 
-brokoli stim (50gram)
Lunch
Chicken breast 200gram
Atau
Salmon 200gram

So ambik nasi dlm 40gram + chicken @ salmon + veg 40gram
Ayam dan salmon tu nak masak macam mana?
Grill je . Letak mix herbs dan olive oil pun dah ok.
Dinner


Biasa dinner saya simple jer.
Makan wrap chicken pun dah ok.
Kalau malas masak beli je dkt subway wrap tu.
Tapi! Jangan ambik apa2 sos !

Sabtu ahad macam mana ? Takde cheat ke?
Well! Kita manusia kan... mestilah kadang kadang nak ada self reward.

Tapi mcm mana nak reward diri sendiri tu?
Biasanya saya letak goal target setiap minggu nak turun berapa kg.
Contoh minggu ni saya letak 5kg. So kalau capai goal tu baru saya cheat. Itu pun hanya satu meal sahaja.

Maksudnya pilih satu sahaja waktu makan utk cheat. Contoh hari sabtu pagi nak makan nasi lemak. Ok cukup nasi lemak je sabtu pagi! Lunch tu jaga balik pemakanan.

Senang je kan? Kita je yang suka buat benda tu jadi rumit.

P/S : 
* no sos
* salt a bit 
* extra black pepper
*only sugar stevia
Rutin Exercise

Ramai org ckp takde duitlah nak masuk gym ! Siapa cakap nak kurus kena ada duit ? Ingat penyakit dia nak serang ikut duit dalam poket ke?

Ini saya kongsikan rutin 6 minggu pertama tanpa pergi gym.

Untuk permulaan minggu 1-2 tu saya start dengan:

1.Slow jog around 2km kalau tak dapat jog jalan pun ok.

2.Lepas tu rest la 5 minit sebab confirm tak cukup nafas. Yela dah bertahun tak senam.

3.Start dengan senaman yang ringan selepas jogging antaranya:
Lompat bintang - 40x
Squat - 10x
Slow jog 100meter
Ulang 3 set.

Ini antara rutin saya untuk minggu 1-2 nampak simple kan?
Cuba lah buat bagi mereka yang bertahun lama tak pernah bersenam.


Nanti lepas 3 minggu badan dah start fresh and ready untuk seterusnya baru kita pulun habis habisan.

Rutin Minggu 3 - 6
Slow jogging 5km
Lompat bintang - 20saat
Squat- 20saat
High knees - 20saat
Pushup - 20saat
Ulang 10 - 12 set.

Dalam bersenam tak boleh rest lama sangat,sebab kita nak kekalkan degupan jantung dalam mood "membakar".

Macam mana kalau tak tahu apa jenis senaman tu?
Sekarang zaman IT, search je dekat youtube nama senaman tu.
Keluarlah tutorial nak buat, tudung ada tak akan senaman takde kan ๐Ÿ˜ .

So, Jangan Bagi ALASAN!
Pesanan saya yang terakhir dari budak GEMOK KE MODEL MASKULIN ni . Jangan give up kalau turun berat sedikit sebab kena faham,
Awak gemuk pun dah bertahun tak kan nak kurus ambil masa 2 hari? ๐Ÿ˜ .

Salam Fit 
Amirul Agam Aka Coach Agam

First Appear On Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More

Adik Zayn Malik, Waliyha Kini Berhijab

ZAYN Malik merupakan nama yang boleh dikatakan agak besar dalam industri muzik antarabangsa.

Tapi ini bukan kisah tentang Zayn Malik. Tapi cerita tentang adik perempuannya, Waliyha Azd Malik yang baru berusia 19 tahun ini sangat cantik apabila dia mengenakan hijab.

Awal tahun ini, gadis manis ini telah memuat naik gambarnya mengenakan hijab di laman Instagram miliknya. Walaupun dia Waliyha masih belum konsisten mengenakan hijab namum itu satu berita baik bagi peminatnya(selepas umum mengetahui dia adik Zayn Malik).

Mungkin ada yang tidak perasan bahawa gadis ini pernah muncul di dalam muzik video lagu Story Of My Life nyanyian One Direction. Gadis ini kelihatan pada minit 1:00

Waliyha juga mempunyai blog yang dikongsi bersama kakak sulungnya, Doniya dimana mereka sering berkongsi tentang makeup dan fashion. Waliyha juga mmepunyai seramai 762 ribu pengikut di Instagramnya.

Dua beradik ini berasal dari Bradford England, United Kingdom tapi menetap di London. Mereka juga mempunyai empat orang adik beradik yang bernama Doniya dan Safaa termasuk Zayn dan Waliyha. Mereka sekeluarga telah menggunakan nama keluarga sebagai Malik mengikut nama bapanya, Yaser Malik.-MYNEWSHUB.CC / Ainaa Hafizah

Loading...


First Appear On Online News Malaysia
By Malaysia News
Read More